Diaet, aber richtig-Programm

Hunderte Leute fragen mich: "Machen Kohlenhydrate mich zu dick?" Die klare Antwort heisst: Auf keinen Fall. Es geht nicht ohne, wenn der Körper richtig funktionieren soll, ganz ohne diese fehlt dir die Energie. Dein Gehirn und dein Rückenmark werden so nicht arbeiten, wenn du keine Kohlenhydrate verarbeitest.

Also, was eigentlich ist das Kohlenhydrat? KohlenhydrateDiese Hydrate koennen z.B. Zutaten wie Brot, Nudeln oder Kartoffeln sein, auch aber Obst und Gemüse sowie auch mancheeinige Bohnensorten. Viele Leute behaupten schlicht "Brot und Nudeln", wenn solche an Kohlenhydrate denken, aber wir koennen mit Obst und Gemuese den kompletten Kohlenhydratbedarf dosieren.


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Wenn Du solche ein Kohlenhydrat isst, spaltet der Körper es und generiert hieraus Gluckose Zucker. Du benoetigst den Zucker in Deinem Blut, um richtig udn normal zu funktionieren. Der Körper speichert die Kohlenhydrate aber auch direkt ein und reserviert diese als Liferat fuer Energie in deiner Leber sowie auch in den Koerpermuskeln. Wenn Du Joggen gehst, benoetigst Du unbedingt Kohlenhydrate.

Das Problem ist, dass viele Leute sie zuviel essen. Ganz besonders in Form von fertig Lebensmitteln, Backwaren und Brot- wie auch Nudelsorten. Und da begehen wir einen Fehler. Aus Kohlenhydraten wird Zucker Glukose, und sollte der Körper diese nicht ganz verbrennen, wird genau hieraus Fett. Das Fett speichert der Körper danndann direkt ein.

Okay gut, was tun wir jetzt? Du brauchst Kohlenhydrate, um ausreichend Energie zu erhalten, aber Du willst auch nicht zu viele davon aufnehmen, damit Du nicht an Fett gewinnst. Halte Dich an jene Regeln und Deine Kohlenhydrate bringen Dir genug Energie, um nicht davon fett anzusetzen. Iss eine solch grosse Menge an Kohlehydraten wie Kartoffeln nur, nachdem Du Joggen warst.

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